در این رژیم بدن شما چربی (کالری) را مصرف میکند که به جای کربوهیدرات که منبع اولیه و اصلی سوخت و ساز بدن میباشد، فقط چربی بسوزاند. در این رژیم میزان کربوهیدرات دریافتی کاهش یافته و چربی را جایگزین آن خواهید کرد. کره و سر شیر، چربی های خوبی برای گنجاندن در رژیم کتو هستند. […]